Ne putem preface că e. Pentru asta avem la-ndemână o combinație delicioasă de fructe, care să ne amintească faptul că putem aduce-n pahar gustul verii. Totuși, pentru a rămâne cu picioarele pe pământ, am adăugat câteva ingrediente acrișoare.
Așadar, pentru acest smoothie, avem nevoie de:
- o banană
- un grapefruit
- o lămâie
- câteva căpșuni
- o feliuță subțire de ghimbir
Gustul e o combinație între dulce și acrișor, cu un strop de...înțepător (datorită ghimbirului). E perfect pentru diminețile în care te trezești mai devreme decât ți-ar fi dorit...deci pentru toate diminețile. O cană îți va asigura energia pentru următoarele ore, iar senzația de foame va fi ținută la distanță datorită bananei.
Efectele sunt numeroase, așa cum ne-am obișnuit, având în vedere că "lucrăm" cu produse naturale, crude. Avem de-a face, în primul rând, cu o explozie de vitamina C. Gândiți-vă doar că un bol cu 100 g de căpșuni asigură 98% din necesarul zilnic (60 mg de vitamina C în 5-6 căpșuni). Dacă mai punem la socoteală și celelalte ingrediente (lămâia, grapefruit-ul), avem deja un scut anti-răceală. De asemenea, un pahar din acest smoothie echivalează cu o doză considerabilă de antioxidanți, minerale (calciu, magneziu, potasiu, fier, fosfor, seleniu, zinc) și vitamine. În plus, grapefruit-ul e un hepatoprotector natural.
Cu o investiție de 2-3 minute, vă veți începe ziua sănătos.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu